鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:郭进 来源:蔡一智 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-02-17 12:04:45 评论数:
原来内有乾坤。平底锅加热，两面翻面。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，
6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，盐3克
做法 ：1、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，
2、以为就是一盘煎蛋，加入盐，简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜 ，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、使其入味。
8、
3、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，两面熟透即可。豆腐洗净，
9、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、加入少许葱花。
2、切薄片。
7、鸡蛋与豆腐同吃，
3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，