3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

6、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

2 、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋2个，加入盐，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

5、使其入味。两面翻面。加入少许葱花。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤 。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

9、太厚不容易入味 。搅打成蛋液。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜 。盐3克

做法：1、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

7 、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

4、