7、

2 、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。太厚不容易入味。准备好食材。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、平底锅加热，一学就会 ！豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

3、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

4、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

9、加入盐，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、