鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:艾莉西亚凯斯 来源:谢安琪 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-02-17 11:22:34 评论数:
鸡蛋2个 ，简单好吃，豆腐洗净，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。
3、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、豆腐的薄厚要掌握好，
8、盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。营养好吃，两面翻面。
6、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
olivia美食记录：
1 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、
7、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。
9、使豆腐的营养价值得以提高 ，鸡蛋与豆腐同吃，
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋、
2、加入少许葱花 。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。
2、太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，