olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面 。再放入秋葵。加入少许葱花 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3 、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料 ：葱1小段，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配 ，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。准备好食材 。

3 、两面熟透即可。

9 、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，

2、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

2、太薄容易碎掉，切薄片。盐3克

做法：1、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

8、太厚不容易入味。

7、鸡蛋2个，原来内有乾坤。