鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:吴克羣 来源:陈林 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-04-15 10:04:27 评论数:
两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8 、
6、两面熟透即可 。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃 ，成型后翻面 ，使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼 。
7、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，没做过的可以试试了 。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋、
5、加入少许葱花。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，一学就会！
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。切薄片。
4、盐3克
做法：1、
2 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、
3、鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，再放入秋葵。简单好吃，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟 ，鸡蛋2个 ，