5、再放入秋葵。

8、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法 ：1、加入少许葱花。

2、简单好吃，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、营养好吃，搅打成蛋液。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。成型后翻面，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

9、使其入味。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段 ，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

3 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，一学就会！太厚不容易入味。两面翻面。平底锅加热，

2、两面熟透即可。

6 、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，