6、

7 、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，加入盐，

3、

3、平底锅加热，简单好吃，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

2、再放入秋葵。

4 、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，两面熟透即可。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。营养好吃，

2、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

8、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花 。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。