原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，加入少许葱花。

3、

6、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

7、一学就会！搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

olivia美食记录 ：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、平底锅加热，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

2、摊成圆形蛋饼。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。使其入味。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

4、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5 、使豆腐的营养价值得以提高，