2 、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

3、完全没发现豆腐在哪里 ，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面 ，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2 、简单好吃 ，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候 ，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

9、豆腐洗净，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、太厚不容易入味 。切薄片。原来内有乾坤。营养好吃，没做过的可以试试了。

6、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，鸡蛋、再放入秋葵 。准备好食材。加入少许葱花 。两面熟透即可。一学就会！平底锅加热，盐3克

做法：1 、