6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋2个 ，营养好吃，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。摊成圆形蛋饼 。使其入味。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

8、

4、豆腐洗净，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

2、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉 ，

2、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，平底锅加热，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

olivia美食记录 ：

1、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

7、盐3克

做法：1、

9、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

3、太厚不容易入味。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，