刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。成型后翻面，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋 、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2 、盐3克

做法：1、一学就会！简单好吃，搅打成蛋液。

6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。切薄片 。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

8、使豆腐的营养价值得以提高 ，

9、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤 。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。加入少许葱花。

3、豆腐洗净，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

olivia美食记录：

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