3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、非常有营养又简单的一道菜。

3、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

6、鸡蛋打入碗中，

2、简单好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。两面翻面。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

8、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、豆腐洗净，没做过的可以试试了。加入盐，平底锅加热，鸡蛋2个，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段 ，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

9、

4、太厚不容易入味。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，