8、

4 、

6、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。平底锅加热，营养好吃，

3 、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋、再放入秋葵。盐3克

做法：1、

2、太厚不容易入味。

3 、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5 、鸡蛋打入碗中 ，简单好吃 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。两面熟透即可 。摊成圆形蛋饼 。一学就会！使其入味。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面 。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。加入盐，切薄片。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。