刚开始看见这道菜的时候 ，

3、平底锅加热，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

5、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。成型后翻面，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，加入盐 ，营养好吃 ，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，切薄片。

2、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

3、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4 、简单好吃，

9、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2 、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、