5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配 ，营养好吃，

2、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，使其入味。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

6、太薄容易碎掉，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，平底锅加热 ，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。准备好食材。两面熟透即可。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

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3 、

8、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

9、非常有营养又简单的一道菜。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋2个，

2、简单好吃，加入盐，一学就会 ！

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，