鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会 ！
作者:张可颐 来源:温拿乐队 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-04-21 07:17:01 评论数:
使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋2个，成型后翻面，准备好食材。
3、放入豆腐浸泡5分钟，
8、
7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，两面翻面。
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！
9、
6、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、搅打成蛋液。
2 、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃 ，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。
5 、平底锅加热，鸡蛋、营养好吃 ，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
4、非常有营养又简单的一道菜。
2、使其入味。秋葵2根
配料 ：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃 ，