7、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、以为就是一盘煎蛋 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃 ，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会 ！将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

9、豆腐再加上一些蔬菜 ，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味 。鸡蛋、两面熟透即可。成型后翻面，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

4、摊成圆形蛋饼。准备好食材。

2、豆腐洗净 ，鸡蛋2个，

2、营养好吃，两面翻面。平底锅加热 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，

3、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

5、再放入秋葵。