3、两面翻面。

9、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，切薄片。太薄容易碎掉 ，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！鸡蛋2个，准备好食材。盐3克

做法 ：1、搅打成蛋液 。

5 、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，简单好吃 ，两面熟透即可 。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

7、使其入味。没做过的可以试试了。营养好吃，

2、再放入秋葵。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候 ，

2、成型后翻面，

6、

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，豆腐洗净 ，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，