鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:桂纶镁 来源:格蕾蒂丝奈特 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-04-22 03:35:52 评论数:
鸡蛋2个 ，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。简单好吃，没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料 ：葱1小段 ，
olivia美食记录：
1、
6、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，
5 、鸡蛋和豆腐是绝配，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热 ，加入少许葱花 。再放入秋葵。准备好食材 。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、盐3克
做法 ：1、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。
3、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，
2 、
7、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9 、搅打成蛋液。
8、鸡蛋打入碗中，
4、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，营养好吃 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、原来内有乾坤。
2、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。