9、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、原来内有乾坤。准备好食材 。盐3克

做法：1、简单好吃，两面熟透即可 。

6 、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

7、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

2 、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。两面翻面。平底锅加热，

2 、加入盐 ，

3、一学就会！使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，