2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

3、非常有营养又简单的一道菜。

4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

8 、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

olivia美食记录：

1、

6、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好 ，

3、切薄片。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。简单好吃，太厚不容易入味。

5、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

2、平底锅加热，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，加入盐，搅打成蛋液。原来内有乾坤 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋 、成型后翻面，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。准备好食材 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，