刚开始看见这道菜的时候，营养好吃 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，加入盐，盐3克

做法 ：1、

8 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。加入少许葱花。

3 、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，两面翻面。准备好食材。太薄容易碎掉 ，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、一学就会！豆腐洗净 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

2、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋打入碗中，

6、使其入味 。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜 。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

3、

7 、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，