鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:淑惠美娜 来源:吹牛老爹 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-04-23 03:54:46 评论数:
切薄片 。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，
3、两面熟透即可。原来内有乾坤。
7 、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热 ，
4 、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、准备好食材。营养好吃，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵 。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块 ，
2、
5、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜 。
olivia美食记录：
1、
9 、一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，加入盐，鸡蛋、使其入味 。盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，
2、简单好吃，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，