5、鸡蛋、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

3、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，两面翻面。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，准备好食材。营养好吃，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

2、两面熟透即可 。加入少许葱花。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1 、盐3克

做法：1、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好 ，

4、太薄容易碎掉，

2、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

6、

7、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜 ，再放入秋葵。