配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个 ，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。准备好食材 。

2、营养好吃，太薄容易碎掉，平底锅加热，

4 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

olivia美食记录 ：

1、

6、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

7 、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

9、使其入味。加入盐，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

3、加入少许葱花 。

3、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋 、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。豆腐洗净，两面翻面。