5、准备好食材。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，太薄容易碎掉 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

9、以为就是一盘煎蛋，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。搅打成蛋液。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃 ，简单好吃，

3、

3、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

6、营养好吃，

2、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

8 、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1 、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

2 、