刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

4、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

3 、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、一学就会 ！平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、太厚不容易入味。

3、

6、加入少许葱花。加入盐，豆腐洗净，

2、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。切薄片。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。非常有营养又简单的一道菜 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉 ，

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olivia美食记录：

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