olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，摊成圆形蛋饼 。

3 、简单好吃，

8、鸡蛋2个 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，豆腐洗净，

3 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。加入少许葱花。准备好食材。

2、鸡蛋、搅打成蛋液。一学就会！成型后翻面，太厚不容易入味 。使豆腐的营养价值得以提高 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，营养好吃 ，豆腐再加上一些蔬菜 ，加入盐，

2 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

7 、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵 。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热 ，平底锅加热，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

6、

9、

4 、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，