4、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

6 、秋葵2根

配料：葱1小段 ，切薄片。

2 、搅打成蛋液。营养好吃 ，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，盐3克

做法：1 、

olivia美食记录 ：

1、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。两面熟透即可 。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，太厚不容易入味。

8、再放入秋葵 。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。加入盐，

7、鸡蛋、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，