olivia美食记录：

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2、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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2、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

5、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

9 、太薄容易碎掉 ，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

8、一学就会！两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

4、加入少许葱花 。准备好食材。鸡蛋2个，切薄片 。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。没做过的可以试试了 。豆腐洗净，平底锅加热，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵 。太厚不容易入味。使其入味。原来内有乾坤 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。