6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，没做过的可以试试了。切薄片。豆腐洗净，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

9 、成型后翻面，再放入秋葵 。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜 。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。两面翻面 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候 ，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、加入盐，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

3 、

7、鸡蛋与豆腐同吃 ，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

2、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8 、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、一学就会！鸡蛋2个，