9、

4、

6 、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

olivia美食记录 ：

1、太厚不容易入味。营养好吃，成型后翻面，

3、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，太薄容易碎掉，再放入秋葵。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

8、简单好吃，加入盐，两面熟透即可 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤 。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、一学就会！豆腐洗净，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

5、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

3、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟 ，