7 、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼 。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，完全没发现豆腐在哪里 ，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。简单好吃，营养好吃，

3、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。盐3克

做法：1 、

5、

6、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

4 、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。豆腐洗净，加入盐，平底锅加热 ，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉 ，鸡蛋与豆腐同吃，

3、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

8、

9、鸡蛋2个，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，

2、倒入食用油烧至五成热 ，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤 。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。切薄片。