7、

刚开始看见这道菜的时候，

3、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，平底锅加热，一学就会！

2 、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

8、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，豆腐洗净 ，营养好吃，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

9、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味 。两面翻面。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

5 、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。加入少许葱花。

6、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，