6、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

4、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

5 、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

7、切薄片。搅打成蛋液。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

3、盐3克

做法 ：1、一学就会！豆腐洗净，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，成型后翻面，

8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1 、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃 ，加入少许葱花。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。原来内有乾坤 。