3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里 ，切薄片。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、营养好吃，以为就是一盘煎蛋 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

5、

9、豆腐洗净，

4、鸡蛋2个 ，一学就会！再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配 ，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，加入盐，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋 、准备好食材。

7、

3、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

8、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。使其入味。盐3克

做法：1、

2 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。搅打成蛋液 。非常有营养又简单的一道菜 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，