7、

3、

4、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、两面翻面。

2、简单好吃，豆腐洗净，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味 。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

2、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。切薄片。加入盐，成型后翻面 ，

9 、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。准备好食材。鸡蛋2个，加入少许葱花。

6、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤 。

8、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，

olivia美食记录 ：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、