鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:鸟山雄司 来源:林颖娴 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-04-29 02:54:10 评论数:
太厚不容易入味。鸡蛋2个，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、两面翻面。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，
3、切薄片 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，
2、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。加入盐 ，平底锅加热，
6、鸡蛋和豆腐是绝配，
5、
olivia美食记录：
1、一学就会！
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，营养好吃，原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋与豆腐同吃，
8、
3、
2、两面熟透即可。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋 ，搅打成蛋液。再放入秋葵。成型后翻面，
9、盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。