刚开始看见这道菜的时候，

5、成型后翻面，

4、完全没发现豆腐在哪里 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可 。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1 、鸡蛋2个，

3、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋、两面翻面。简单好吃，太薄容易碎掉，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，豆腐洗净，

2 、搅打成蛋液。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料 ：葱1小段，营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

7、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，平底锅加热，加入少许葱花。