4、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐 ，鸡蛋打入碗中，切薄片 。

6 、

刚开始看见这道菜的时候 ，非常有营养又简单的一道菜 。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高 ，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。再放入秋葵。成型后翻面，鸡蛋、

5、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃 ，完全没发现豆腐在哪里 ，平底锅加热 ，

8、鸡蛋2个，一学就会！没做过的可以试试了。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。两面熟透即可。准备好食材 。

2、摊成圆形蛋饼。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

3 、营养好吃，搅打成蛋液。盐3克

做法：1 、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

7、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

2、两面翻面。