刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法 ：1 、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。加入盐，鸡蛋2个，使其入味 。准备好食材。

2、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

5、没做过的可以试试了。

3、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤 。

8、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7 、

3、搅打成蛋液。

2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，摊成圆形蛋饼。一学就会！平底锅加热，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里 ，太薄容易碎掉 ，

4、

6、加入少许葱花。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

olivia美食记录：

1 、