9、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

4、再放入秋葵 。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味 。

7、成型后翻面 ，切薄片 。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3 、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

3、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。豆腐洗净，

5、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、摊成圆形蛋饼。加入盐 ，