2、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

2 、营养好吃，

3 、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，一学就会！平底锅加热，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。盐3克

做法：1 、

5、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

8、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。原来内有乾坤。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，豆腐洗净，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材 。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，