olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、成型后翻面 ，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵 。两面熟透即可。原来内有乾坤 。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

6、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，

5、

3、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，一学就会！太薄容易碎掉，加入少许葱花。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋打入碗中，切薄片。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

2、准备好食材 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

2、豆腐洗净 ，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，