4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、营养好吃，太厚不容易入味。

8 、摊成圆形蛋饼 。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里 ，

2、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

9、两面翻面。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉 ，

6、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

3、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。一学就会！平底锅加热，搅打成蛋液。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

5、鸡蛋2个，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，