5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分钟 ，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

8、倒入食用油烧至五成热 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

4 、豆腐的薄厚要掌握好，

3、没做过的可以试试了。

2、搅打成蛋液。成型后翻面，太薄容易碎掉，盐3克

做法 ：1、

7、准备好食材。原来内有乾坤 。两面熟透即可。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼 。平底锅加热，鸡蛋、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

9、使其入味。鸡蛋打入碗中，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

2、豆腐再加上一些蔬菜，