4、

2、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。准备好食材 。加入少许葱花。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，切薄片。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！两面翻面。

9、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净 ，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高 ，

3、盐3克

做法：1、

5、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。营养好吃，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。搅打成蛋液。简单好吃，