olivia美食记录：

1 、原来内有乾坤。加入少许葱花。

2、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃 ，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋打入碗中 ，

4、加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，切薄片。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高 ，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，营养好吃，两面翻面 。准备好食材。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

5 、

3、秋葵2根

配料 ：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。使其入味。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

6、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

2、

8、