鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
作者:达州市 来源:上海市 浏览: 【大中小】 发布时间:2026-05-04 06:39:49 评论数:
以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3 、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，
5、鸡蛋、摊成圆形蛋饼 。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，
6 、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜 ，
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法 ：1、
8、切薄片 。倒入食用油烧至五成热，使其入味。两面熟透即可。太厚不容易入味。加入盐，
2、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。没做过的可以试试了 。
olivia美食记录 ：
1 、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高 ，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵 。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，
3、
2、准备好食材。